m+4r10v- Журнал, 25 окт 20

Huevos Motuleños Fit 😋

Con gusto les comparto la receta:

Ingredientes:

-3 huevos
-2 tortillas de maíz
-una taza de jugo de tomate yo la sazone previamente con chile guajillo
-20 g de jamón de pechuga de pavo
- 2 tazas de vegetales al gusto (en mi caso fue brócoli, chayote y chile serrano)

Preparación:

- en un sartén colocar las tortillas de maíz a flama baja y rociar 2 seg de aceite de oliva PAM,dejarlas unos 10 minutos, se deben hacer tipo tostadas.

- después de esto en otro sartén o en el mismo rociar aceite de oliva PAM y los 3 huevos sin revolver, ya que serán estrellados, se deben cocer al gusto y en cuanto estén listos colocarlos en un plato encima de las tostadas y bañarlos con la salsa de tomate.

-por último acompañar con vegetales y jamón picado en pequeños trozos y a degustar se ha dicho.

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467 ккал

Жир: 17,70г | Белк: 47,66г | Углев: 30,49г.   Завтрак: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, GNC Creatina Monohidratada, Café, Té Verde, Tortillas de Maíz, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada), Huevo Frito sin Grasa. подробнее ...

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Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...