Ellinor54- Журнал, 25 окт 20

Vilken härlig födelsedagsfest jag var på igår. Coronaanpassad - vi äldre sätt i uterummet (7 st och satt parvis med avstånd) och de andra var inne. Blev bjuden på så god mat, potatisgratäng, kyckling, fläskfilé och nötrostbiff. God grönsallad. Kaffe och tårta efteråt. Jag åt av allt och njöt. Idag fortsätter jag som vanligt - 1 timmes cykeltur och tacopaj med sallad till lunch-middag, som vi inte har ätit ännu. Shake på morgonen och ett äpple innan jag cyklade iväg. Nybastad, ska bara njuta av eftermiddagen. 😊😊😊

---

523 ккал

Жир: 31,66г | Белк: 27,33г | Углев: 30,57г.   Завтрак: Allévo VLCD Shake Banana & Raspberry, Oatly Havredryck. Обед: Blandad Sallad, Tacopaj. подробнее ...

2162 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...