|
|
1200 ккал
|
Жир: 87,07г | Белк: 48,16г | Углев: 61,79г.
Завтрак: 블루베리 (무당, 냉동), 이마트 아보카도, 해피카우 크림치즈 내추럴, Mestemacher Three Grain Bread, 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Обед: 노브랜드 구운란. Ужин: 샘표 맑은 조선간장, 고추 가루, 샘표 생들기름, 부추, 쌈장, 배추, 오이 (껍질 포함), 당근, 한돈 목심. Перекус/Другое: 블루베리 (무당, 냉동), CJ 아이시안 루테인 비타민A, BB Lab 저분자 콜라겐, 둘코 화이버 망고맛, NOW Ultra Omega-3, 비타하임 발포비타민. подробнее ...
|
|
1455 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 44 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 21 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
