|
Вес стоит неделю, +-100-200 грамм.Но я давно уже поняла, что это явление нормальное. После небольшого застоя всегда идут отвесы. Первоначально ставила цель 65 кг, для меня она тогда казалась чем-то нереальным. Решила идти к новой цели в 60 кг🙂 Коллаж для мотивации🌹
|
1579 ккал
|
Жир: 52,79г | Белк: 102,08г | Углев: 183,11г.
Завтрак: Клубника, Nutiva Семена Чиа, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Елея Масло Льняное Нерафинированное, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Маракуйя, Herbalife Вечерний Коктейль, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Яйцо (Целое), Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Polezzno Мука из Псиллиума, Шоколадные Реки Какао-Порошок. Обед: Тыква, Перец фаршированный, Магнит Сыр Тильзитер Люкс, Чеснок, Капуста Белокочанная, Лук. Ужин: Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная с Абрикосом , Шоколадные Реки Какао-Порошок, Polezzno Мука из Псиллиума, Веселый Молочник Кефир 1%. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Питьевой, Мандарины, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). подробнее ...
|
|
 Комментария
Nezabudka1980, насчет кишечника. Попробуйте псиллиум. Я кладу 1 столовую ложку на стакан кефира и минут на 20 оставить для набухания, если густой получается, то водой разбавляю. Только кефир свежий должен быть, ну или вчерашний, иначе наоборот крепить будет. Отличный источник клетчатки и с кишечником помогает хорошо. Я заказывала на WB
26 окт 20 написано членом: MilaNik36
|
Крутой результат! Худею со 105, ваши фото очень мотивируют!
26 окт 20 написано членом: _polinamalina
|
_polinamalina, спасибо! Я сама смотрю результаты До/После и это помогает настраиваться. Вот тоже решила выкладывать. Рада, что мои фото помогают)
26 окт 20 написано членом: MilaNik36
|
А у меня есть псиллиум! Я его для выпечки брала по советам блогеров, но так и не научилась пользоваться, мерзость с ним какая-то выходит 🤦🏼♀️
Попробую пить ! Спасибо! Правда, вроде воды надо ещё больше с ним пить?
26 окт 20 написано членом: Nezabudka1980
|
Nezabudka1980, да, он воду хорошо впитывает, я пью в день 3 л воды. После псиллиума всегда стакан воды выпиваю минут через 20. Вообще с ним пудинг хорошо получается. Кефир, псиллиум, какао-порошок, эритрит и немного воды, если густой. Еще семена льна или чиа иногда добавляю и на ночь настояться
26 окт 20 написано членом: MilaNik36
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
