Взвешивание (без записи в журнале) 24 октября 2020
|
65,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1928 ккал
|
Жир: 85,17г | Белк: 109,34г | Углев: 167,32г.
Завтрак: Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Кабачки Жареные, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Гриднев Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Магнит Авокадо. Обед: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Соевый Соус, Имбирь Маринованный, Роллы Филадельфия. Ужин: Гармония Сметана 20%, Магнит Яйцо Варёное, Лук, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Сельдь Соленая, Яйцо, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яблоко, Банан, Сливы, Pretto Сыр Рикотта, Творог (Обезжиренный). Перекус/Другое: California Gold Nutrition Коллаген. подробнее ...
|
|
2277 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 40 минуты, Отдыхать - 11 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
