|
доброе утро! день без сахара номер 7: кекс из овсянки, творог и бутер с арахисовой пастой :) 311ккал хотела побаловать себя ложечкой меда и забыла про неё)))) положительная динамика ;)
|
1481 ккал
|
Жир: 60,45г | Белк: 82,20г | Углев: 158,03г.
Завтрак: Сухие Цельные Семена Кунжута, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Тёма Биотворог Классический, Кексы из овсянки с бананом, Tatis Арахисовая Паста 28. Обед: Тыквенные Семечки, Дары Памира Какао-Бобы в Шоколаде, Арахис, Fleur Alpine Печенье Детское Яблочный Мармелад, Sen Soy Водоросли Морские Сушеные "Суши Нори", Aroy-D Кокосовое Масло, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Николаевские Сыроварни Моцарелла для Пиццы, Союшка Тофу Классический, Хлебзавод 28 Хлеб Полевой, Помидор Тушеный, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Зеленый Перец, Суп из нута и чечевицы. Ужин: Суп из нута и чечевицы, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Gerber Фруктовое Пюре Чернослив, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Кавказский Долгожитель Мацони, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Тёма Биотворог Классический, Коровка из Кореновки Творог 5%, Здороведа Морковные Чипсы с Ламинарией. Перекус/Другое: Виноград, Мандарины, Груша, Now Foods Псиллиум, Перекресток Инжир Свежий. подробнее ...
|
|
1638 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 5 минуты, Балет - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
