Взвешивание (без записи в журнале) 24 октября 2020
|
87,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3501 ккал
|
Жир: 86,26г | Белк: 264,76г | Углев: 403,48г.
Завтрак: Valio Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Pure Protein Multi Gainer, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0,05%, Pure Protein Multi Gainer, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Сыр Российский, Лента Фарш Домашний, Barilla Макароны, Греческий Салат, Ironman Protein Bar Cocos. Ужин: Atech Nutrition Casein, Fitness Time Молоко, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2661 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
