TUTORIAL Como pedir almoço proteico barato no iFood? -Marmita churrasco R$ 21, frete grátis. -Dono feliz 1: peça pra tirar todo arroz (batata, farofa e macarrão) -Dono feliz 2: elogie o feijão mineiro que fazem! Peça pra colocar um pouco mais caldo! #PE😋
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1151 ккал
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Жир: 27,94г | Белк: 135,67г | Углев: 85,71г.
Завтрак: Danone Yopro 25G High Protein Chocolate, Doterra Xeo Mega, Norwegian Omega 3 1000Mg, Yakult Yakult 40 Light. Обед: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Seara Linguiça Toscana, Contra-filé Grelhado, Feijão Carioca Cozido. Ужин: Danone Yopro 25G High Protein Chocolate. Перекус/Другое: Mexerica, Danone YoPRO Vanilla Coffee. подробнее ...
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Комментария
E esse foi meu almoço de hoje.
🥩Proteína - 59g
🥖Carbo - 33g
🧈Gordura - 18g
P|E = 59 / 33+18 = 59/51 = 1,157 ✅
23 окт 20 написано членом: RodrigoASPG
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Kkk , as legendas são as melhores !!! Que delícia de refeição , eu nem curto feijão , mas sendo mineiro ... O caldo eu amo !!! #PETáTenuh🎯 . Estava lendo sua bio com calma , me emocionei rs , eu já tive obesidade mórbida , e também decidi mudar pela minha filha , e jurei que 3 dígitos nunca mais ! É pra vida toda meu amigo , mas eu te garanto que cada vez que a gente olha pra trás vem uma força tão sobrenatural que mesmo que haja tombos , dias difíceis , recaídas , a gente nunca mais volta a ser como antes , porque o gostinho da vitória é viciante , mais do que o "açúcar" , eu lhe garanto , sucesso e saúde pra nós 🙌🏽
23 окт 20 написано членом: DeahFitness
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Oooooooooo Deah... assim vc deixou o Ogro com os óio marejado vertendo água... vai prejudicar minhas taxas de hidratação! Faz isso não mulher, rs! É duro mesmo... mas o pior ja passou... we AHM ligar muito escuro... agora bora ser feliz e sair do outro lado pra nunca mais voltar!!! E vc para com isso! Preciso manter minha hidratação. Rs
23 окт 20 написано членом: RodrigoASPG
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*era um lugar muito escuro mesmo
23 окт 20 написано членом: RodrigoASPG
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Rodrigo, vc é uma simpatia 🙌🏻 Bom humor é aliado neste processo,viu? Entrei no teu jornal rapidão e vi seu post sobre fibras!!!Juro que assim que tiver um tempinho volto pra colaborar, beleza?
Grande abraço 🤗
23 окт 20 написано членом: Milene R.
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Ôooo Mi, quanta bondade neste seu olhar e coração! Agradeço de verdade sua companhia e será um prazer aprender com vc!!! Te aguardo, sem pressa. Bjs e um ótimo final de semana!
23 окт 20 написано членом: RodrigoASPG
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Ô meu querido , é verdade , o pior já passou , agora é só progresso ! Ogro de olhos marejados ☺ , open bar de água pra nós 💦
23 окт 20 написано членом: DeahFitness
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Open bar de água com gás daquela mais forte, que hidrata muito... e com limão daquelesssss fortíssimos, com muita vitamina C pra dar overdose!!! Celebremos a amizade!!! A amizade e a fuga do lugar escuro!!! Pra cima!!!
23 окт 20 написано членом: RodrigoASPG
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Amigo, cê tá mais que certo: tem boas opções para tudo, até em boteco! Este seu olhar estratégico só vai te aprimorando cada vez mais nas suas conquistas tão seguras e justas a suas buscas. E pensar que outro dia, li que um te acusava de "não ter aprendido" nada na sua jornada. Taí vc mostrando com um "cala boca" genial destes levianos. Parabéns!
24 окт 20 написано членом: leovalesi
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Leo, obrigado irmão por suas palavras sempre sensíveis, gentis e cheias de profundidade! De vez em quando surgem esses por aí, e minha reação é aceitar o presente! De verdade. Dialética sua linda! O contraditório como antítese, especialmente quando tem valor e substância cria uma nova síntese. Minha tese então se fortalece!
Nota de rodapé: E aquele rapaz está certo! Eu ainda não sei nada. Não to pronto. To andando ainda na bicicleta de rodinhas com os remédios. E tudo bem! Se eu continuar ávido e aberto a experienciar e aprender o rapaz um dia pode até ver o ogro da bicicleta de rodinha ganhando o Tour de France na TV (pura analogia, não é um projeto pessoal rs).
Em tempo, te achei no insta! Seguindo.
24 окт 20 написано членом: RodrigoASPG
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Amigão vou lá retribuir o follow então, meu nobre! Eu não posto desde 2015 lá, mas é bão de linkar, vamos fazendo nossa família FS pra gente dar força uns para os outros. Metáfora genial, só de bicicletinha. É isso, contraditório só favorece que cresçamos. Vlw!
24 окт 20 написано членом: leovalesi
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25 окт 20 написано членом: Daniele Rufino
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RodrigoASPG-Изменение Веса
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