selama masih defisit kalori sih,kak..msh tetep turun kok. cm makro nya aja mungkin yg harus dikontrol juga.
23 окт 20 написано членом: rakabumi
|
sama sih kak..klo masak q kdg suka misahin sendiri buat suami. kasihan klo makan hrz hambar gt, sbnr nya ga komplain sih tp kliatan kyk kurang mnikmati gt cara makan nya😔.
Emg ribet bgt tp mau gmn lg ya..
23 окт 20 написано членом: mvalentine47
|
tiap pagi saya sarapan bebas makan apa saja & sekenyang2nya, tp tetap hrs ada raw food (sayur mentah misalnya : tomat, ketimun, daun slada dll). jam 10 sy ngemil labu kuning kukus + susu low fat. utk lunch, salad raw food + protein hewan daging putih yg direbus (misal : dada ayam, udang, ikan). utk makmal : roti gandum panggang + selai buah atau raw food. camilan malam sebelum tidur : labu kuning kukus. kalau ada makanan berat seperti nasgor, sy simpan utk sarapan besok. sy sdh jalani 2 hari ini. Alhamdulilah berat bisa turun 1 kg dlm 2 hari.
23 окт 20 написано членом: rivai.monalisa
|
sama kak...aku juga gitu kok tp alhamdulillah ttep turun kak wlpun perlahan lahan
23 окт 20 написано членом: cherilia
|
aku jg termasuk bgtu kak. tp turun pelan bgt, apa krna bbku udh mendekati ideal apa emang tubuhku yg kudu makan celanfood yah. ada yg tau gak?
23 окт 20 написано членом: Nia48
|
Sama kayak q kak, makan masih bebas, tp ttep defkal, alhamdulillah bb ttep turun walaupun pelan
23 окт 20 написано членом: mazayafar
|
Kak maya : owhh mungkin emng bgtu kali yah ritme nya ttp turun tp pelan. soal nya aku klo terlalu cleanfood tahan paling seminggu. Hbs itu berantakan deh pola makan nya.
23 окт 20 написано членом: Nia48
|
Kalau aku sih masih makan kaya biasa, tapi porsinya aja di kurangi, tp tetep turun konsisten sih 2-3 ons sehari
23 окт 20 написано членом: Ms Suci
|
aku kak, karena sempet sakit dan haid jd ga bisa masak sendiri, udah seminggu yang lalu sampe skrg masih makan masakan ibuku
23 окт 20 написано членом: Nabila Mauliza
|
aku makan seadanya aja, karena ekonomi tidak mencukupi untuk yang muluk2😓,, yg penting defcal aja alhamdulillah turun jg... dibarengin aktifitas fisik.
23 окт 20 написано членом: yenisr
|
aku juga, tpi kadang nasi aku ganti pake Karbo kompleks, beli sendiri. Kalo menu lauk pauk masih ikut menu keluarga.
23 окт 20 написано членом: adst99
|
aku kak😁 tp tanpa nasi lebih cepet ,kl pake nasi lambat turunnya kak itu aja nasi ukuran nya 50-100grm
23 окт 20 написано членом: rini nentyas tuti
|
yenisr ,.salut kak aku juga gitu 😭 tapi tetep turun tp saya yg penting olahraga rutin ☺️
23 окт 20 написано членом: Santi_des
|
24 окт 20 написано членом: riski.oktavian
|
aku juga gituuu
cuman kadang sebelum kepasar suka nitip tempe sama tahu, entar akunya yg masak sendirii, sisa lauknya ngikutin masakan mamaaa
24 окт 20 написано членом: shyzhr
|
24 окт 20 написано членом: icha agnes
|
aq jg gtu ko kecuali sarapan aq minum susu atau telur aja, sama nasi ku nasi merah, sayur n lauk untum menu makan siang ya menu yg aq masak buat suami n anak cuma garamnya dikurangi aja sma pakai totole,minyak nya jg dikurangi klo tumis2.kalau beda menu ribet😁
24 окт 20 написано членом: rini rachmadan
|
aku kak alhamdulillah turun ko cuman ya gak secepat dan sebanyak yg bener bener clean food😁
24 окт 20 написано членом: ilhamioklianti29
|
Aku makan semua kak termasuk junk food karna ortu ku ngikut maunya adikku yang masih kecil.
Tapi tetep turun kak pokoknya masih normal. sejauh ini baik2 saja dietku. 3bulan turun 20 kg :)
24 окт 20 написано членом: mschristanti
|
@kak rini: klo defkal msh dengan nasi turun nya memang lama ya kak?
24 окт 20 написано членом: mvalentine47
|