Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2020
|
93,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 18,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1562 ккал
|
Жир: 59,10г | Белк: 106,83г | Углев: 157,80г.
Завтрак: Garoto Talento Castanha do Pará, Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau. Обед: Suco de Abacaxi com Hortelã, Alcatra, Peixe, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Verde. Ужин: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Pullman Rap10 Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Walmart Queijo Mussarela. Перекус/Другое: Vigor Requeijão Light, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Bauducco Torrada Ligh, Biscoito de Polvilho, Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Pêra Portuguesa, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ghisa.alves-Изменение Веса
|
