Ghisa.alves- Журнал, 22 окт 20

Параметры Пользователя Ghisa.alves | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2020

93,9 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг. Еще предстоит сделать: 18,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 октября 2020:

1725 ккал

Жир: 81,67г | Белк: 96,57г | Углев: 150,74г. Завтрак: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Peito de Peru Defumado Seara, Pullman Rap10 Integral, Walmart Queijo Mussarela. Перекус/Другое: Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Garoto Talento Castanha do Pará, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). подробнее ...

2805 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ghisa.alves-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ghisa.alves- Журнал, 22 окт 20

Оставить свой Комментарий

Ghisa.alves-Изменение Веса