LizBennet93- Журнал, 23 окт 20

Pranzo pre-workout: riso integrale, avena e grano, pomodorini ciliegini, zucchine e fagioli cannellini 🤗

---

1255 ккал

Жир: 23,89г | Белк: 68,33г | Углев: 188,10г.   Завтрак: Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Acqua, Prozis Oatmeal Bon Bon, Novi Crema di Nocciole, Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità. Обед: Zucchine, Pomodori Ciliegini, Valfrutta Fagioli Cannellini, Delizie del Sole Riso Integrale Avena e Grano. Ужин: Orto Maremma Tris di Verdure, Pane Integrale, Olio di Oliva (Costanza), Conad Piacersi Contorno Misto di Verdure, Coop Succo di Limone, Carne di Petto di Tacchino. Перекус/Другое: Arance, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). подробнее ...

1531 ккал

Упражнение: Scheda palestra - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...