Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2020
|
65,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1862 ккал
|
Жир: 86,23г | Белк: 116,88г | Углев: 135,17г.
Завтрак: Chikalab Brunetta Паста Солёная Карамель с Кешью, Яйцо, Яблоко, Банан, Сливы, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Pretto Сыр Рикотта, Творог (Обезжиренный), Ашан Мини-Багет с Луком, Магнит Яйцо Варёное, Гармония Сметана 20%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Сельдь Соленая, Лук, Картофель Отварной, Chikalab Протеиновый Батончик Кокос. Обед: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Калина Малина Сыр Качотта с Томатами, Картофель Отварной, Фейхоа. Ужин: Картофель Отварной, Гармония Сметана 20%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вареное Яйцо, Лук, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Сельдь Соленая. Перекус/Другое: Doppel Herz Омега-3, Магнит Авокадо, California Gold Nutrition Коллаген. подробнее ...
|
|
2074 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 15 минуты, Круговая Тренировка - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
