WindyFlowers- Журнал, 22 окт 20

Did 30 minutes of resistance band exercises. Stayed under 1300 calories. Walked 10ksteps. Have a great night.

---

1234 ккал

Жир: 38,87г | Белк: 71,36г | Углев: 162,32г.   Завтрак: Coffee, Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, Havarti Cheese, Fried Egg, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins. Обед: Bananas, Pork Roasts (Top Loin, Boneless, Lean Only), Great Northern Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled). Ужин: HEB Almond Milk Unsweetened Vanilla, HEB Blendables Great Escape Smoothie, Bananas, Silk Unsweetened Coconut Milk, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Gala Apples. Перекус/Другое: Emerald Almonds and Walnuts Unsalted, Equate Ultra Weight Loss Shake - Creamy Milk Chocolate. подробнее ...

1991 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...