ArisaMarsha- Журнал, 23 окт 20

Параметры Пользователя ArisaMarsha | < Предыдущая Запись |Следующий >

Good morning 🌞
Jumat mubarok 💛
Have a nice day everyone 😊

Просмотреть Диетический Календарь, 23 октября 2020:

1512 ккал

Жир: 37,93г | Белк: 128,82г | Углев: 180,01г. Завтрак: Pepaya, Mangga, Tropicana Slim Strawberry Jam, Tropicana Slim Kental Manis, Roti Gandum. Обед: B.J. Bawang Merah Goreng, Acar, Shirataki Shirataki Rice, Lada Hitam, Royco Royco Ayam, Garam, Borges Extra Light Olive Oil, Daun Bawang, Sereh, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Ikan Tuna. Ужин: Shirataki Mie Kering, Kong Kee Egg Tofu, Putih Telur Matang, Wortel, Labu Siam. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Roma Malkist Crackers (3), Pepaya, Mangga, Milo Sereal Bar Cokelat, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. подробнее ...

83 Сторонников Поддержка

Комментария

waah enak nih kakk😍

22 окт 20 написано членом: aida ha

udah turun brp kilo ka?

22 окт 20 написано членом: AZZAHRA19

resepnya kakak hehe🥰

22 окт 20 написано членом: dindacahyuni

Resep dung kak?

22 окт 20 написано членом: hellowyellow__

ini namanya smoothie kan?

22 окт 20 написано членом: zeuswoo

22 окт 20 написано членом: aii bohaayy94

cakep ini

22 окт 20 написано членом: micheosseo99

😍😍

22 окт 20 написано членом: rynsf

resep ny dong

22 окт 20 написано членом: Ayaa24

resepnya dong kak hehehe

22 окт 20 написано членом: diemione21

kalorinya berapa itu kak?

22 окт 20 написано членом: setya putri

Resep dong kak

23 окт 20 написано членом: nia fahrun

23 окт 20 написано членом: antikaindrii

warnanya cantik

23 окт 20 написано членом: ukha s

😍🤤

23 окт 20 написано членом: tsabitanadhir

resepnya boleh kak?

23 окт 20 написано членом: jeanni18

Halo semuanya... Maaf ya baru bales 😁 Ini untuk 1 bowl nya totalnya 194 kcal yah. Untuk resep smoothie nya aku pake buah mangga dan buah naga di blender sama griendfield skimmed milk. Untuk buah nya dan takarannya bisa terserah kalian aja di sesuaikan sama persediaan buah di rumah. Lebih enak lagi kalo ada frozen banana, aku tiap bikin smoothie biasanya selaku pake tp kali ini lg kehabisan jd gak pake. dan selain skimmed milk biasanya aku pake susu kedelai merek vsoy itu enak juga. Trus susunya jangan kebanyakan ya biar gak keenceran. Trus untuk toppingnya itu aku pake chia seed 1 sdt + goji berry + dried blueberry + dried cranberry + dried prune Silahkan dicoba ya teman2 hehe ini selain enak dan seger jg menyehatkan 😊

23 окт 20 написано членом: ArisaMarsha

klo pk pisang bs 300 kcal ya...

23 окт 20 написано членом: Yonathanxs

@yonathanxs iyaa kalori nya bisa lebih gede tp biasanya kalo pisangnya besar aku pake setengah aja yg penting bisa dapet rasa manis dr pisangnya bikin smoothie nya jd lebih enak

23 окт 20 написано членом: ArisaMarsha


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ArisaMarsha-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ArisaMarsha- Журнал, 23 окт 20

Оставить свой Комментарий

ArisaMarsha-Изменение Веса