_elzamessias- Журнал, 22 окт 20

Panqueca proteica de chocolate pro café da manhã 🍫😋

RECEITA:
100g de banana amassada
1 ovo
1 scoop (30g) de Whey de Chocolate da Dux
10g de farelo de aveia

Mistura tudo e coloca na frigideira (cuidado pra não queimar como eu quase fiz hahahaha)

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1096 ккал

Жир: 38,35г | Белк: 97,82г | Углев: 91,51г.   Завтрак: Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Обед: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Merluza. Ужин: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Merluza. Перекус/Другое: Nestlé Leite Ninho, Mamão, Natural Life Farelo de Aveia, Ovo, Banana, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. подробнее ...

436 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...