elena.kurzina- Журнал, 22 окт 20

На 4 оладьи разложила 4кусочка сыра 50%, накрыла сверху оладушками и разогрела в микроволновке, добавила ложку сметаны. Итого завтрак 560ккал, 8шт оладьев+сыр 35гр+сметана 15% 60гр, б24, ж27,5, у57. Обед будет белковый, рыбные котлеты или творог, ещё не решила) 

У меня тоже бессонница 😏. Уже дня четыре сплю по 4 часа максимум. Но готовить не охото,😅🤪 

k1evyinik, А мне к ночи так жрать хочется, что начинаю готовить на утро, чтобы проснуться и сразу натрепаться))) Раз в 4утра проснулась от голода, пошла блины жарить тож..Не могу время сместить чуть к вечеру, мне бы проснуться и перетерпеть часа три, потом позавтракать, и от этого времени отталкиваясь, получится у меня ужин часов в 9 вечера. Как раз бы самое оно. Но нет же, в 6:30 будильник, лечу на кухню жрать бегом, не могу ничего поделать с этим.. 

Я тоже по утрам бегу на кухню 😁 но я и ужинаю мало и не позже 20.00 . Потом только вода. А завтрак вечно обжираловка 🤤😆 

k1evyinik, Ну вот у меня тоже как-то так выходит) Только вечер не воду пью, а чай не сладкий, с лимоном или травяной..а потом ночь просыпаюсь в туалет бегаю😶 Надо менять режим, раньше на ночь ела, потом завтракала часов в 11 дня, с утра только кофе без всего, и спала целую ночь спокойно.. 

Я ужинаю до 18-00 потом если в 22 не лягу, то мысли только о еде😱утром первым делом бегу на кухню завтракать)))  

Samozvanka85, Да...а в 22ч не всегда получается уснуть..Я вчера или перетренировалась, или кофе перепила, не знаю, до 3х ночи вообще уснуть не могла. В 4:30 как обычно проснулась в туалет и от того, что руку отлежала, потом в 6:30 будильник.. 

Я нашла выход - 2 ужина😉. Один в 18, второй около 21. Тогда нормально доживаю до завтрака а 8-9 утра.  

storyowner, А я встаю в 6:30 каждый день, к 7 уже больше от нечего делать хочется пожевать что-нибудь((( Щас делаю кексы в микроволновке из льняной муки с семенами льна 🤢 Гадость редкостная, но утром буду есть, чтоб аппетит отогнать хоть часа на четыре))) 

Elena.kurzina, я в семь-полвосьмого встаю. Пока туда-сюда, завтрак только через час получается. Но у меня завтрак скромный - на 400-500Кк примерно. Обед на 500-600. Полдник ещё бывает. Если полдник поздний и/или нормальный по объему, то ужин может быть и один. А если ранний или прям легкий, то ужина два. Всё зависит от количества, продолжительности и интенсивности тренировок по дню.  

Готовить себе то, что не нравится - это сильно👍🤪 

storyowner, А у меня помимо основных завтрака обеда и ужина ещё перекусов 2-3. Дома сижу, кажется, что постоянно есть хочется. Спасают только дни тренировок, хоть два часа до трени и два часа на трени не ем, это самый большой промежуток времени, когда я не ем (не считая ночи). И завтрак сегодня получился опять вкусный, или я просто голодная...Полила льняные кексы медом и докинула вишен размороженных, очень вкусно получилось) Часа через два опять есть захочу... 

Лена, так я тоже полгода дома сижу (удаленка). Но без перекусов получается, потому что 2 тренировки в день. За 2 часа до тренировки не ем, во время и сразу прсле ещё полчаса не могу. Тренировки короткие 40-60 мин без учета разминки. Ну и нормально получается - ем, сплю, дрыгаюсь😁 

storyowner, Тоже хочу удаленно работать..хоть было бы чем заняться и заработок какой никакой..А я третий год на кухне сижу, ничего уже делать не хочется, хоть застрелись. Первый год ещё ничего, по дому как пчёлка, занималась на тренажёре, с резинками, на улицу выходила прогуливалась в наушниках по часу. А сейчас уже всё надоело, за это лето даже не вышла на улицу, кроме как в магазин за продуктами.. 

Лена, а специальность какая? У меня была обычная офисная жизнь до марта. Сейчас просто офис дома. А по сути ничего не поменялось.  

Летом была та же удаленка, но на даче. Из дома выхожу только по делу - школа, магазы, парикмахерские, детские врачи. Весь день забит - работа по 8-9 часов (в параллель тренировки).  

storyowner, Была б специальность, я бы не загонялась этим вопросом. Без работы не сидела бы 😔  

storyowner, С 13 лет на рынке подрабатывала на каникулах, в 17 на завод отправили учеником, год отработала за 1724рубля в месяц, потом пошла по магазинам продавцом работать. Так и по магазинам до 20 лет прошкирялась, потом вот муж появился, в 22 родила первого, в 24 второго. Потом после декрета два года поработала в магазине, бабку парализовало, теперь за ней ухаживаю третий год. Учиться некогда и платить нечем теперь😔 

Лена, сочувствую, мне в этом плане повезло, я в двух институтах отучилась и деточку только в 32 года себе придумала. Правда, замуж не пошла, но это потому что у меня мозг набекрень😉.  

storyowner, Завидую...мне пришлось замуж пойти, мать пьющая гулящая, на 8м месяце меня выгнала из дома, сказала, сто ей мои выродки не нужны и она слишком молода и красива, чтобы бабкой становиться. Пришлось позвонить тому парню, от которого залетела и попросить о помощи. Вот решили типа на первое время расписаться, а потом хотели разбежаться. А потом через два года второго родила,тхотя он на аборт меня гнал (типа,мы и этого не собирались вместе растит, а тут второй ещё). А теперь маман моя съехала к мужику своему, бабку парализовало, я домой с детьми вернулась, ну и муж сначала быканул, остался дома у себя, два года вот не жили вместе, а потом пришёл "люблю не могу умираю прости" и бла бла. Ну вот и сошлись опять...некуда мне деваться😩