Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2020
|
73,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 10,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1963 ккал
|
Жир: 74,37г | Белк: 107,90г | Углев: 194,81г.
Завтрак: Инмарко Хворост Медовый с Кунжутом, Parmalat Молоко 1,8%, Filippo Berio Соус Песто Классический, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Обед: Effort Protein Pro Ваниль-Печенье, Parmalat Молоко 1,8%, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Паштет из Куриной Печени, Хлебный Дом Батон Нарезной Московский, Приготовленная Тыква, Кабачки Тушеные, Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная. Ужин: Окей Панировочные Сухари, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Billa Свиная Вырезка, Говядина Постная, VPLab Nutrition Low Carb Protein Bar Caramel, Martini Bianco, Паштет из Куриной Печени. Перекус/Другое: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Натахтари Лимонад Фейхоа. подробнее ...
|
|
2366 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Эллипсоид - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
