NASHWAPUTRI- Журнал, 22 окт 20

Параметры Пользователя NASHWAPUTRI | < Предыдущая Запись |Следующий >

temen"fs disini ada ngk yg blm haid tapi bulan kemarin sudah haid tpi darah y sedikit saya sudh menjalani program diet selama 5bln tetapi sekarang haid y semakin mundur,, cara mengatasi ya bagaimana yah? apakah saya harus menaikan bb lagi dan setelah itu saya program diet yang sehat??

Просмотреть Диетический Календарь, 22 октября 2020:

1290 ккал

Жир: 57,06г | Белк: 51,54г | Углев: 155,22г. Завтрак: Kembang Kol Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel Dimasak, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih. Ужин: Martabak Telur, Mie Telur Kering, Ceker, Seblak. Перекус/Другое: Rotiboy Mexican Bun, Buah Naga, Sunpride Pisang Single. подробнее ...

Поддержка

Комментария

Aku jg gitu kak. Aku naikin kalori dari 1200 menjadi 1500 an kadang ya 1400 an. Habis itu nunggu sebulan, bisa haid. Naikin aja dulu kak, itung itung berkah :)) Pas naikin makan, bb ku stuck. Alhamdulillah gak naik

21 окт 20 написано членом: Novita3011

Berarti harus naikin terus diet pola yang lebih sehat ya ka? , aku cek di google gitu sih ka ktnya harus naikin bb soal y kalau tdk haid berarti masa lemak sudh tidk ada lagi.. #Bissmilahbisa

21 окт 20 написано членом: NASHWAPUTRI

Aku gitu juga dek. Bulan ini aku telat haid karna aku cuma makan rata-rata 900kalori selama seminggu. Akhirnya ga bisa haid. Aku naikin aja kalorinya sampe 1400an dan akhirnya setelah 2 minggu haidnya datang plus berat ku malah turun. Ya udah skrg aku stay di kisaran 1400an. Kalau mau defisit aku ambil 1200. Yang penting badan mu nyaman jangan sampe stress soalnya mempengaruhi haid :)

24 окт 20 написано членом: mschristanti


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

NASHWAPUTRI-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

NASHWAPUTRI- Журнал, 22 окт 20

Оставить свой Комментарий

NASHWAPUTRI-Изменение Веса