brandylentz4- Журнал, 21 окт 20

Well, it definitely could have been worse. I am getting really frustrated measuring my weight. I got a bf% scale and mine is 35.9% body fat, 45.6 water and 27.3 muscle. I'm going to focus on increasing muscle for a while and see if that helps me regain some motivation.

78,5 кг Потеряно до сих пор: 0,4 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2206 ккал

Жир: 92,23г | Белк: 75,06г | Углев: 270,63г.   Завтрак: Anderson's Pure Maple Syrup, Coffee, Pumpkin Cake, Kind Nut Delight Mini Bar. Обед: Olive Oil , Chicken Breast, Great Value Chicken Gravy, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread. Ужин: Polar Seltzer with Lime. Перекус/Другое: GT's Organic Raw Kombucha (Bottle), Albanese Gummi Bears, Pumpkin Pie, Ginger , Olive Oil , Garlic , Lemon Juice , 365 Collard Greens , Lentil Soup. подробнее ...

2255 ккал

Упражнение: Гиря (Kettlebell) - 10 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...