elena.kurzina- Журнал, 21 окт 20

Сегодня был день спина/бицепс/пресс. Тренила самостоятельно, тренер еще на больничном. Бицепс напампило классно))) Спину тоже немного ощущаю. Знаю, время и тренировки нужны, чтобы начать чувствовать грудь и спину..Но сегодня всё равно я довольна собой))

---

1877 ккал

Жир: 63,07г | Белк: 134,35г | Углев: 190,68г.   Завтрак: Красный Октябрь Какао Порошок, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Каша Рисовая на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Панкейки низкожировые. Обед: Iberica Оливки с Анчоусом, Булгур (Вареный), Рыбные котлеты в духовке, Lavazza Кофе Crema E Aroma. Ужин: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Чай, Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Пористый Шоколад, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад и Белый Шоколад с Цедрой Апельсина, Тыквенные Семечки, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. подробнее ...

1755 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...