OfficeQueen- Журнал, 21 окт 20

Vidare neråt, snaaaart rätt tiotal på vikten!! Äntligen! Men samtidigt så känns det som att det går fort ner. Hmm. Har ändå ätit mer nu sen jag blev frisk i munnen efter tanden. Jaja, det saktar säkerligen ner snart.

70,8 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

996 ккал

Жир: 31,74г | Белк: 108,08г | Углев: 70,07г.   Завтрак: Kokt Ägg, Lindahls Kvarg Choco Blanco, Friggs Majskakor Ost. Обед: Arla Keso Mellanmål Cashew/Ananas/Apelsin/Papaya. Ужин: Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Butternut Squash, Kokta Rödbetor (Färska), Fryst Tonfiskfilé. Перекус/Другое: Naturdiet Shake Mint Chocolate, Rostade Saltade Cashewnötter, Barbells Protein Bar Caramel Cashew. подробнее ...

2671 ккал

Упражнение: Аэробика - 31 минуты, Велотренажёр - 14 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Работа - 8 часа. подробнее ...