Texasgranny6- Журнал, 20 окт 20

Fasting blood sugar 147; weight 169.9
Plan: Egg fast 1st day/IF/exercise
Ate egg fast cream cheese waffles with strawberries instead of syrup. Planning deviled eggs for lunch. Cheese stick for snack. I added in some peanut butter.
Macros 6/80/14; calories 1266; fiber 4.5; net carbs 16.45; net kcals -1044.

77,1 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг.    Еще предстоит сделать: 11,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1266 ккал

Жир: 114,86г | Белк: 45,15г | Углев: 20,95г.   Завтрак: Great Value Organic Ground Flax Seed, Great Value Stevia, Pumpkin Pie Spice, Great Value Cream Cheese, Egg, Butter. Обед: Cheddar Cheese, Great Value Buttermilk Ranch Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Deviled Egg. Перекус/Другое: Peanut Butter, Sargento Colby Jack Cheese Sticks. подробнее ...

2310 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...