johnpersico- Журнал, 23 ноя 13

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2013

68,5 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг. Еще предстоит сделать: 4,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 ноября 2013:

1852 ккал

Жир: 66,71г | Белк: 41,53г | Углев: 242,53г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Ужин: Guacamole with Tomatoes, Hamburger (Single Patty), Cheddar Cheese, Fried Dough Bread, Sierra Nevada Pale Ale. Перекус/Другое: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. подробнее ...

2623 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Бег - 10 км/ч - 32 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Стоять - 4 часа и 23 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю