TNNMSK- Журнал, 20 окт 20

Параметры Пользователя TNNMSK | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2020

72,5 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг. Еще предстоит сделать: 12,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 октября 2020:

1338 ккал

Жир: 47,38г | Белк: 89,04г | Углев: 142,11г. Завтрак: Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко), Чай, Изюм, Курага, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Суп из Семги, Кофе с Молоком. Ужин: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Чай с Медом. Перекус/Другое: Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко), Черника, Жареная или Запеченная Куриная Голень. подробнее ...

2477 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Зарядка - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 15,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

TNNMSK-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

TNNMSK- Журнал, 20 окт 20

Оставить свой Комментарий

TNNMSK-Изменение Веса