Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2020
|
90,7 кг
Потеряно до сих пор: 13,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2497 ккал
|
Жир: 86,87г | Белк: 221,98г | Углев: 205,85г.
Завтрак: Probiótica Ômega 3, Chamyto Leite Fermentado . Обед: Abacaxi, Arroz à Piamontese, Predilecta Molho Madeira , Filé Mignon Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Alface. Ужин: Itambé Pro Whey , Hugo Pietro Suco de Uva Integral, Seara Filé de Peito de Frango, Sadia Presunto Cozido Magro, Porto Alegre Mussarela Light, Ovo Frito sem Gordura. Перекус/Другое: Hugo Pietro Suco de Uva Integral, 3 Corações Cappuccino, Atlhetica Whey Protein, BRN Foods Isoprotein Foods, Integralmedica Glutamina, Max Titanium Creatina , Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Banana Prata, Camponesa Leite Integral, Max Titanium Creatina , BRN Foods BCAA, Gatorade Morango-Maracujá. подробнее ...
|
|
2809 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Дорожка - 6 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 9 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leandro Camelo-Изменение Веса
|
