priscilirow901- Журнал, 19 окт 20

qual dieta você fez ? 

parabéns 👏👏👏, isso aí. Mantendo a meta...💪🏻💪🏻 

Parabéns... Ótimo resultado! 

parabéns!  

Que corpão! Parabéns! 

Parabéns! Lindaa! 

Perfeita! 

Como de tudo , procuro me alimentar o mais saudável possível e me mantenho em déficit calórico com prática de atividade física diária , pedalo e faço musculação, meu objetivo é ganhar massa magra . 

Parabéns, tá linda. Eu comecei com 89 kg, da última vez que me pesei estava com 86kg, estou fazendo musculação e aeróbico, estou no caminho de adquirir uma bicicleta para pedalar a noite, também estou fazendo dieta de déficit calórico, abaixo de 2000 kal, tento sempre manter entre 1300-1600. Meu objetivo é perder uns 25kg de gordura e ganhar massa magra. Força e perseverança! Comecei faz uns 20 dias, me desejem sorte!  

Vai dar certo !! Tenha paciência e consistente!  

parabéns pelo excelente resultado querida!  

Excelente resultado, você afinou bastante a linha de cintura e ficou com um corpo muito simétrico. 

Parabéns pelo resultado! Foque cada vez mais na musculação (e com foco em hipertrofia). Quando maior sua massa muscular, maior será seu metabolismo basal. Quanto maior seu metabolismo basal mais fácil fica se alimentar sem "passar fome". Os cardios ficam como auxiliares nos treinos. Se precisar de ajuda nos treinos de musculação, pode contar cmg, não vou te cobrar consultoria viu senhorita! Mais uma vez parabéns e foco sempre! 

💪💪💪💪 

Parabéns!!!! Quantos quilos em cada foto? Tá ótima! 

Mds o resultado q quero! O q vc fez?? 

em quanto tempo você emagreceu assim?? 

de vez em quando, você come algo fora da dieta??tipo um pedaço de pizza?? eu estou de dieta e tenho medo de comer algo fora da dieta,estou passando tanta vontade 😔😔 

bonita antes e depois parabéns 

Em quanto tempo essa evolução?