danfish87- Журнал, 19 окт 20

So a couple/3 tumultuous weeks of opening a new gym and setting into a new routine have seen a slip. Time to reset and refocus now things have calmed down again! Remember; progress is NEVER linear!

94,5 кг Потеряно до сих пор: 10,7 кг.    Еще предстоит сделать: 6,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1752 ккал

Жир: 58,04г | Белк: 166,05г | Углев: 139,80г.   Завтрак: Tesco Bran Flakes, Aldi Large Free Range Eggs, Asda Semi-Skimmed Milk. Обед: Milbona Low Fat Cottage Cheese, Ashfield Farm Wafer Thin Cooked Ham. Ужин: Aldi Vitamin D Chestnut Mushrooms, Spring Onions , Pork Loin (Whole, Lean Only), Asparagus, Basmati Rice. Перекус/Другое: Heinz Light Mayonnaise, Chicken Breast, Semi-Skimmed Milk, Oats. подробнее ...