SergeiPanasiuk- Журнал, 18 окт 20

До фото 50 грамм смеси подсолнечно-тыквенных семечек 50 гр смеси кэшью-миндаль 50 гр цукатов кокос+папайя 300 кефира 1,5 чашки кофе.

p.s. Не сосчитал опять полный день в калориях. Завтра опять грустить на весах?

---

1451 ккал

Жир: 83,95г | Белк: 60,52г | Углев: 109,89г.   Завтрак: Банан, Веселый Молочник Кефир 2,5% , Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена . Обед: Рыбий Жир Лосося. Перекус/Другое: Творог 18%, Простоквашино Ряженка 4%, Здоровое Меню Хлопья Овсяные с Отрубями и Топинамбуром. подробнее ...