vanillatteee- Журнал, 18 окт 20

Kenapa harus merasa bersalah?? Makan ya makan aja. Mainin porsinya. Lidah juga butuh dimanja. Bebas tapi tertib 

setujuhhhhh 

Tanamkan mindset kalo gak ada makanan yang jahat / buruk. Kalo kita cheating sekali kan masih bisa back on track besoknya. Masa kamu mau sih ga makan enak sampe tua nanti? 

Jangan merasa bersalah kak besok masih bisa back on track lagi tetep semangat aku hari ini juga makan makanan yg gak sehat dan lemaknya gede banget tapi tetep dinikmati karena besok gak makan itu lagi ko tetep semangat kak💪 

Caranya ya tidak perlu feeling guilty.. makan aja, enjoy it. Klo bisa usahakan bukan cheat day tapi cheat meal jadi tidak seharian over tapi sekali makan aja. jatohnya di calories maintenance. Diet yg baik harus balance. Klo ga badannya ntar nolak klo makan sehat mulu... semangatttt 💪🏽🤤 

sama bangett.. aku juga hari ini cheating day.. ini ngetiknya jiga abis makan mie instan kuah seporsi sendirian.. sempat merasa bersalah, tapi pas baca komen teman-teman yaudahlah yahh kan besok masij bisa back on track lagi... semangattt kita semuaaaa 

ada yg mau join ga grup FAT SECRET DISKUSI?? KETIK @fatsecretdiskusi DI TELEGRAM YA N JOIN BIAR RAMAI n bisa sharing bareng ttg diet, resep makanan, dll 

sama aku juga baru habis cheating day, nasi goreng pataya.. biasanya tiap cheating day udah aku rencanakan sebelumnya apa aja yang kepingin sekali aku makan. tetap enjoy kok dan berat badan pun tetap turun pas nimbang sebulan sekali 

Oke thanks sarannya smua udh bkin ga feeling guilty lagi🤣semangat buat semuanya jg ya! Semangat buat back on track! 

Kurang telur dadar 🤤🤣