Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2020
|
86,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3589 ккал
|
Жир: 145,44г | Белк: 233,97г | Углев: 340,83г.
Завтрак: Atech Nutrition Whey Protein, Parmalat Молоко 0,05%, Pure Protein BCAA, Atech Nutrition Whey Protein, Ironman Turbo Mass Gainer, Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Геркулес Монастырский, Магнит Банан. Обед: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Геркулес Монастырский, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Имбирь, Мираторг Стейк "Классик" из Говядины, Макфа Цельнозерновые Макароны, Сыр Тильзитер, Яичница. Ужин: Био Баланс Кефирный 1%, Табрис Салат Цезарь с Креветками, Оливковое Масло, Чеснок, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Кефирный 1%. подробнее ...
|
|
2646 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
