WindyFlowers- Журнал, 15 окт 20

Another very day. No internet. Stayed in my calories range. Walked 10k. Have to do it again tomorrow. G'night all. Be blessed.

77,6 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 11,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1425 ккал

Жир: 64,29г | Белк: 67,51г | Углев: 160,47г.   Завтрак: HEB Texas Style Biscuits, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Silk Unsweetened Coconut Milk, Ovaltine Rich Chocolate Mix. Обед: Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Peter Pan 100% Natural Creamy Peanut Butter, HEB Carb Sense Flour Tortilla, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. Ужин: Gouda Cheese , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Publix Red Seedless Grapes, Lay's Baked! Original Potato Crisps (24.8g). Перекус/Другое: Muffin, HEB Strawberry Whipped Cream Cheese Spread. подробнее ...

3022 ккал

Упражнение: Стоять - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...