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Hoy, 4 dia de la semana que voy al gym, ya hasta el Lunes que viene no lo piso. Mi primera semana con tabla personaliza a mis necesidades y muy contento, a pesar de que me duele todo el cuerpo, creo que en los tobillos y las plantas de las manos y los pies no tengo agujetas, el resto ufff... pero me lo he pasado bien todo muy variado. La rodilla derecha mal, hoy le he dicho que de subir al cajón que no podía arriesgarme a lesionarme que me molestaba hoy ya mucho, la próxima semana hago lunes, martes, jueves y viernes que descanse la rodilla el miércoles. Se que si no me rindo conseguiré ponerme fuerte, y la verdad me lo estoy pasando bien, doloroso pero divertido.
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1355 ккал
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Жир: 45,16г | Белк: 63,34г | Углев: 171,74г.
Завтрак: Leche Descremada, Mercadona Copos de Avena, Uvas Pasas (sin Semillas), Frumesa Cacahuete Mondado Crudo, Hacendado Pipas Girasol Naturales, Café, Hacendado Leche Desnatada. Обед: Tomates Rojos, Sandía, Queso Fresco, Hacendado Garbanzos a la Riojana. Перекус/Другое: Té Verde. подробнее ...
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3247 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 40 минуты, Сидеть - 2 часа, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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 Комментария
Mi fisio me dijo que raramente duelen las rodillas, que son siempre músculos que rodean la rodilla, cuádriceps... (no sé si es verdad) Me resultó curioso. Has ido a algún fisio? A mí siempre me arreglan jeje
16 окт 20 написано членом: anitasweis
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Vamos pane, a las agujetas al final le tomas cariño, es algo que están siempre ahí 🤣🤣, ve poniéndonos fotitos que veamos ese cambio. También mola el postureo del Gym, para eso o nen los espejos para que nos hagamos fotos 😜😜💪💪
16 окт 20 написано членом: rgarciaacosta
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Rgarcia, los espejos son para controlar la técnica 🤣🤣🤣 aunque también suministran una buena dosis de ego. 🤣🤣Pane, que te cambie el cajón por zancadas a ver que tal.
16 окт 20 написано членом: siempre aprendiendo
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Paneteba eres un campeón, a ver si te alivia esa rodilla pronto.
16 окт 20 написано членом: Succubae
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Vamos Pane! Lo mejor de todo es que te estás divirtiendo! y como dice rgarciacosta, las veces que tengo agujetas hasta me gusta, siento que algo he hecho bien 😂
16 окт 20 написано членом: JasnahKholin
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Anitasweis hace mucho que no voy al fisio, pero si que estoy con ejercicios para fortalecer la musculatura de esa zona. Rgascia y Siempre, no se suponía que los espejos eran para poder mirar con disimulo al chico o la chica que te guste mas? 🤣🤣🤣 A mi ya me trinco una chica y luego como hay espejos por todas partes ya no sabia a donde leches mirar 🤣🤣. No me atrevo a decirle al entrenador que no tengo agujetas en los abdominales no valla a ser que la semana que viene no pueda ni agacharme a atarme los cordones.
16 окт 20 написано членом: paneteba
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🤣🤣🤣🤣Estamos a setas o a Rolex 🤣🤣🤣
16 окт 20 написано членом: siempre aprendiendo
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16 окт 20 написано членом: Silvi-es+
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Genial, Panet, qué campeón!!!
Oye, a mi dejar de hacer ejercicios de impacto (incluyendo correr) me vino de perlas para el dolor en la cadera, aunque también tiene mucho de muscular. Pero también es verdad que yo soy una señora que se va acercando a los 50 y esos achaques ya son más normales en mi caso.
16 окт 20 написано членом: EvaSieteTres
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