Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
kfetisova47
Журнал
15 окт 20
kfetisova47- Журнал, 15 окт 20
Параметры Пользователя kfetisova47
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Привет всем,помогите советом . Есть тут такие у когда плотный график работы ? Где набраться сил что бы после тяжёлого рабочего дня не поощрить себя 💩
Просмотреть Диетический Календарь
, 15 октября 2020:
544 ккал
Упражнение:
Samsung Health - 24 часа.
подробнее ...
20 Сторонников
Поддержка
Комментария
у меня такая проблема-после суток хочется пива с чипсами. каждый раз. хоть кодируйся)))
15 окт 20 написано членом:
Пухля39
Пухля39,а у меня на булки, пиццы ,торты 🤪
15 окт 20 написано членом:
kfetisova47
мой способ- прийти домой уже сытой. Ешьте полезную и сытную пищу до прихода домой)
15 окт 20 написано членом:
mamori
у меня осенью график почти круглосуточный и без выходных) пока на поощрения не тянет, но все ж постою, послушаю.
15 окт 20 написано членом:
sashenka2113
У меня очень плотный график и часто нервничаю! Но, в какой то момент поняла что хватит жрать из за нервов на работе. Нахожу время иногда это 5 мин чтобы поесть
16 окт 20 написано членом:
Инночкс
А что если подумать «почему еда=поощрение»? Для меня поощрение, например, просто не мыть посуду, сесть на стул и включить хороший фильм, взять вышивку и думать о прекрасном. Вот это поощрение, вот это я понимаю))
16 окт 20 написано членом:
Annasteish
Работаю с 12 до 21 Ем 2 раза в день) поэтому позволяю вкусности и на завтрак, и на ужин, на работе не ем, только чай для уюта 🍁
16 окт 20 написано членом:
preddasha97
я прививаю себе привычку и обедать, и ужинать на работе. чтобы дома уже не соблазниться, максимум белковый коктейль. Иначе на утро будет разбитость ..
16 окт 20 написано членом:
Guln@zka
поощрять себя чем-то полезным! наверняка есть такие продукты любимые для вас)
16 окт 20 написано членом:
Айриник
После работы прихожу домой и стразу треню, мне потом есть вообще не охото. Лишь бы до кроватки доползти
16 окт 20 написано членом:
lizer69_69
Пью кефир и спать
16 окт 20 написано членом:
rezvgalina23
Вопрос привычки, тоже раньше часто заедала рабочий стресс и овертаймы, наела 25+ лишних. Потом - подсчет ккал на ФС, первые результаты, а далее мотивировали уже они. Плюс договоренность с самой собой, что ничего себе не запрещаю, но 💩 (для меня это чипсы) максимум раз в неделю. За пару-тройку месяцев привыкла, сейчас нет такого жгучего желания заедать.
16 окт 20 написано членом:
Antikfit
У каждого свое понимание плотности графика и поощрения 💩-ом😁 Я раз в неделю по выходным позволяю себе покушать чего-нибудь эдакого....💫 В моем случае это выпечка🍕 и сладкое🍩🍫 На следующий день есть прибавка,но это ожидаемо,целенаправленно и без угрызений совести. Потом просто продолжаю питаться,как раньше🤗
16 окт 20 написано членом:
trenerotboga
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
kfetisova47-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю