nicole1902- Журнал, 15 окт 20

Параметры Пользователя nicole1902 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Come suddividete i vostri macros nella giornata? Io ho difficoltà a suddividerli correttamente, mi ritrovo a volte ad averli finiti, o quasi, già nel post pranzo, quando ancora mi manca la cena e/o spuntino.
Avete dei suggerimenti?

52 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 октября 2020:

1215 ккал

Жир: 50,45г | Белк: 72,54г | Углев: 109,62г. Завтрак: Coop Bevanda Biologica di Soia, Prozis Protein Whey Peanut Butter, Prozis Burro Arachidi, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Mercanti Fiocchi di Avena. Обед: Wasa Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Cuori di Filetto di Tonno. Ужин: Santa Lucia Ricotta senza Lattosio. Перекус/Другое: Prugne, Prozis Burro di Arachidi, Pane Bianco. подробнее ...

постоянный вес

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Guardi i grammi o le %? Mi raccomando di guardare i grammi A quante calorie sei? Come hai suddiviso?

15 окт 20 написано членом: Mel87Mel

Si sì guardo i grammi: Ora sono a 1530 (55f 80p 180c)nei giorni in cui non mi alleno e 1570(50f 190c 80p) quando mi alleno.

15 окт 20 написано членом: nicole1902


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nicole1902-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nicole1902- Журнал, 15 окт 20

Оставить свой Комментарий

nicole1902-Изменение Веса