|
makanan berprotein tinggi tanpa minyak. tumis sayur tahu ayam tanpa minyak
|
1543 ккал
|
Жир: 24,71г | Белк: 188,96г | Углев: 143,71г.
Завтрак: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Salak, Sunpride Pisang Single, Muscle First Pro Isolate. Обед: Ubi Jalar (Manis), Tahu Kukus, Sawi Putih, Kubis, Kecambah, Wortel Dimasak, Jamur Kancing, Salak. Ужин: Tahu Kukus, Sawi Putih, Kubis, Kecambah, Wortel Dimasak, Jamur Kancing, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Перекус/Другое: Salak, Muscle First Pro Isolate. подробнее ...
|
|
2179 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 12 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 53 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
makanan andalan aku jugaa
15 окт 20 написано членом: boredgirlllll
|
15 окт 20 написано членом: seliyantysissy
|
15 окт 20 написано членом: ranti istari
|
15 окт 20 написано членом: reffo
|
15 окт 20 написано членом: Nanda Harahap
|
tumis daging ayamnya tanpa minyak di teplon, trus masukin cabe sama sayurannya. trus masukin air dikit, masukin garem dan penyedap jamur, dimasak sampe mateng.
btw saya cowok hahaha
15 окт 20 написано членом: reffo
|
tumis bumbunya pengganti minyak pakai apa?
15 окт 20 написано членом: Peggy31080
|
gak pake apa apa, pake teplon anti lengket aja
15 окт 20 написано членом: reffo
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
