Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2020
|
86,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3145 ккал
|
Жир: 60,93г | Белк: 286,95г | Углев: 363,79г.
Завтрак: Atech Nutrition Whey Protein, Parmalat Молоко 0,05%, Pure Protein BCAA, Ironman Turbo Mass Gainer, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%, Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Био Баланс Кефирный 1%, Яйцо, Молти Молоко 1,5%, Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. подробнее ...
|
|
2570 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
