marco_aurele- Журнал, 14 окт 20

também estou no jejum Em torno disso 

nossa... uma coisa não consigo fazer e esse famoso jejum 😵 

comecei ontem com um de 20 horas. vou fazer o jejum e comer 1300 a 1500 kcal na refeição.  

Como vc consegue amigo?  

Existe controvérsias com relação a esse jejum, para mim não funciona, eu já faço jejum de 12, 14, 16 horas diariamente, porque só almoço e janto, e se valesse para alguma coisa, eu não teria engodado. Agora uma pessoa que fica 72 horas sem comer, tem que emagrecer mesmo, mas com o tempo o organismo se acostuma, e como a natureza é sábia, ele começa a transformar os músculos em gordura, para se abastecer. E a médio prazo vai minando a saúde da pessoa. Nada que seja 8 ou 80 funciona a longo prazo. 

No início é bem mais complicado, mas fui começando aos poucos e acostumando o corpo. Há muitas questões psicólogicas e hábitos envolvidas do que fisiológicas. Recomendo este documentário para quem ainda tem dúvidas da sua eficácia: https://youtu.be/J2qv9yqCrSQ