ameliaditta- Журнал, 13 окт 20

Параметры Пользователя ameliaditta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2020

59,1 кг Потеряно до сих пор: 13,9 кг. Еще предстоит сделать: 1,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 октября 2020:

1417 ккал

Жир: 56,26г | Белк: 90,12г | Углев: 138,75г. Завтрак: Kurma, Granola, Quaker Oat. Обед: Telur Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih. Ужин: Sambal Goreng, Nasi Putih, Ayam Goreng. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, BreadTalk Cheese Cake, Beng-Beng Share It. подробнее ...

1662 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

Поддержка

ameliaditta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю