ws1danny- Журнал, 13 окт 20

first time making monkfish curry and wow it was good. made a batch up to have healthier work meal

---

1579 ккал

Жир: 52,00г | Белк: 86,06г | Углев: 183,53г.   Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Alpro Unsweetened Almond Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Melon. Обед: Coffee (Brewed From Grounds), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Dina Wholemeal Pitta Bread, Butter , Monkfish , Red Onions, Mushrooms , Pepper, Indi Grand Chennai Style Madras Curry Sauce, Aldi Long Grain Rice . Ужин: Specially Selected British Rapeseed Oil, Black Tea, Flora Flora Light, Morrisons Eat Smart Baked Beans, Alpro Unsweetened Almond Milk, Aldi Sweetcorn, Tesco Baby New Potatoes, Morrisons Market Street Salmon Side. Перекус/Другое: MyProtein Skinny Protein Bar (45g), Morrisons Diet Lemonade, Coffee (Brewed From Grounds). подробнее ...

2772 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Уборка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Принятие Ванны - 10 минуты, Спать - 5 часа, Отдыхать - 9 часа, Глажка - 5 минуты. подробнее ...