tcunningham253- Журнал, 07 дек 10

It's a new day with a different attitude. Today's my day to restart my "ATKINS" program. I know I can do this--Yes, I can! 8-)

---

723 ккал

Жир: 48,15г | Белк: 49,38г | Углев: 25,37г.   Завтрак: coffee, hormel bacon, scrambled egg. Ужин: baked chicken, green pepper, grape tomatoes, weber, Fresh Selections Baby Spinach. Перекус/Другое: Peanut Butter Fudge Crisp Bar, frigo string cheese. подробнее ...

2820 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Тренажер (Умеренный) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...