Взвешивание (без записи в журнале) 18 ноября 2013
|
48,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1369 ккал
|
Жир: 31,39г | Белк: 69,81г | Углев: 211,83г.
Завтрак: Темный Шоколад с Фундуком, Чечевица Зеленая, Чернослив, Зародыши Пшеницы, Зеленый Чай, Льняные Семена, Отруби "Сибирские", Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Omega-3. Обед: Кольраби, Желтый Сладкий Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Ужин: Чернослив, Чернослив, Кефирный 0%. Перекус/Другое: Полезные Продукты Гематогенка, Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Миндалем, Живо Йогурт, Творог 0,2%, Яблоко. подробнее ...
|
|
1812 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
