|
за 2 дня подняла на 70 калорий и плюс 1 кг. это нормально?
|
1653 ккал
|
Жир: 58,46г | Белк: 101,51г | Углев: 182,57г.
Завтрак: Nesquik Mini, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Яблоко Сезонное, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Огурец (без Кожуры), Пшеничная Крупа, Дарман Масло Сливочное, Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, Предгорье Кавказа Сыр Брынза "Классическая", Яйцо Куриное, Кабачки. Обед: Грецкие Орехи, Красная Цена Фундук, Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Fit Parad Горячий Шоколад с Лесным Орехом, Творог 5%, Нескафе Кофе Растворимый, Fit Parad Горячий Шоколад с Лесным Орехом, Веселый Молочник Молоко 1,5%. подробнее ...
|
|
 Комментария
Это вода. В определённый день цикла она приходит, жир так быстро не набирается. С орехами будьте осторожнее, да и с жира )) организм сбрасывает лишние кг только на дефиците, даже если есть спорт и т. д
Для меня 1200-1300 это для похудения. Ещё я придерживаюсь ИГ, Яот 12 до 21. Приучила за 3 мес организм питаться 1-2 раза в сутки, чаще на буднях omad. Это тоже своеобразный толчок к изменению метаболизма.
Хочется хлеба, съеште кусок чёрного ароматного, бородинского и насладитесь🤗 не гонитель за колориями или БЖУ. Главное, чтобы ложась спать Вы ощущал легонькое чувство голода. Попить водички, сладко уснуть, и утром ждать отвеса, а может через день, два. Все будет отлично!
14 окт 20 написано членом: oxy_smirnova
|
Спасибо за советы🌷🌷я тоже на ИГ. С 08.00 до 16.00 орехи 10-15-20 г максимум ем.
14 окт 20 написано членом: elif_ka
|
Это не советы)) просто поделилась опытом🌸🌺🌸
14 окт 20 написано членом: oxy_smirnova
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
