WindyFlowers- Журнал, 11 окт 20

Параметры Пользователя WindyFlowers | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 октября 2020

78,5 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг. Еще предстоит сделать: 12,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 октября 2020:

1562 ккал

Жир: 61,62г | Белк: 63,22г | Углев: 196,18г. Завтрак: HEB Almond Milk Unsweetened Vanilla, 1% Fat Milk, Carnation Instant Breakfast Essentials - Strawberry Sensation. Обед: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Nabisco Wheat Thins Crackers - Reduced Fat, Sabra Roasted Pine Nut Hummus. Ужин: Subway Fat Free Honey Mustard, Subway Provolone Cheese, Subway Steak, Subway 6" Honey Oat Bread. Перекус/Другое: Great Value Cheddar Veggie Straws, Sun Chips Harvest Cheddar (42.5g). подробнее ...

2974 ккал

Упражнение: Уборка - 1 час, Стоять - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка

WindyFlowers-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю