|
балую себя))) уже 2 недели без сладкого после обеда :)
|
1623 ккал
|
Жир: 46,91г | Белк: 81,19г | Углев: 221,55г.
Завтрак: Natfoods Кукурузные Шарики, Мёд, Фруто Няня Биотворог Манго, King Island Кокосовая Сгущёнка , Оладьи на Кефире, Tobebar Палочки Протеиновые Манговый Чизкейк , TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Финик, Vegan Food Какао-Бобы Сырые, Соевое Молоко. Обед: Брокколи на Пару, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Мёд, Royal Forest Какао Бобы, Миндаль Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Суп из Чечевицы с Киноа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Салат Айсберг, Помидоры, Тёма Биотворог Классический, Лаваш Армянский, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Кукурузой. Ужин: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Кукурузой, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Тёма Биотворог Классический, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Здоровье из Предгорья Бифилайф. Перекус/Другое: Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Jump One Протеиновая Конфета Арахисовый Крем, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Сады Придонья Сок Яблочный Прямого Отжима, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Кукурузой, Оладьи на Кефире, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Компас Здоровья Organic Сушки Морковные. подробнее ...
|
|
1447 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 6 минуты, Отдыхать - 15 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
