mayte819- Журнал, 09 окт 20

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Tortilla de patatas light

Просмотреть Диетический Календарь, 09 октября 2020:

684 ккал

Жир: 15,44г | Белк: 52,90г | Углев: 81,69г. Завтрак: Martinete Tomate Natural Triturado, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, Café con Leche Descremada. Обед: Mandarina, Huevo, Patatas Cocidas. Перекус/Другое: Valio Protein Pudding Chocolate. подробнее ...

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Комментария

Como la haces ? Cuantas calorías ?

09 окт 20 написано членом: correa1000

Lleva 150g de patatas y dos huevos. Pelas las patatas, las cortas, le echas sal y las metes en un bol o en un plato con papel de fil unos 6 minutos al microondas. Cuando las tengas, bates un par de huevos y mezclas como una tortilla de patatas normal. En la sartén, echas un chorrito de aceite y extiendes con un papel de cocina, solo para que no se pegue. Y la haces. Está igual que la tortilla de patatas tradicional. Y tiene unas 250kcal, llena muchísimo y lo mejor que todos los nutrientes son sanos 😊

10 окт 20 написано членом: mayte819

👏🏻👏🏻👏🏻

10 окт 20 написано членом: correa1000

Papel de fil ?

10 окт 20 написано членом: correa1000

Si, el papel transparente. Como el papel albal o de aluminio, pues el transparente jajajaja no sé explicártelo mejor 🤦🏻‍♀️😂😂

11 окт 20 написано членом: mayte819


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