|
1100 калорий✅подустал я от еды последнее время. Рацион 3100-3300 калорий 🙄 стараюсь уместить все в 3 приема. Быть может, я был бы и рад есть 6-7 раз в день, но как же бесит все это собирать/готовить и тд. Вот бы кушать один раз и не париться😅
|
2949 ккал
|
Жир: 81,49г | Белк: 234,06г | Углев: 317,63г.
Завтрак: Русское Море Икра Красная Лососевая , Лента Хлеб Пшеничный на Опаре, Пассим Пшено Шлифованное, Zero Низкокалорийный Соус Сырный, Яичный Белок, Яичный Желток. Обед: Grand di Pasta Макароны, Geneticlab Whey Pro Caramel-Hazelnut, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Ultimate Nutrition Омега 3. Ужин: Geneticlab Whey Pro Caramel-Hazelnut, Dr. Korner Слайсы Гречневые, Ultimate Nutrition Омега 3, Клубника (Несладкая, Замороженная), Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Казеин. Перекус/Другое: Пятерочка Киви, Zero Сливочный Крем со Вкусом Клубники. подробнее ...
|
|
 Комментария
На фото, собственно, каша - пшено, с сырным соусом прям очень хорошо заходит😌 яйца 🍳 7 белков 2 желтка. + там ещё помидор 🍅 очень крутой, Домашний) два бутерброда 🥪 с икрой, цикорий с корицей ☕️ И куча моих БАДов, если буду перечислять че там за «компот», выше написаный текст можно будет умножить на 10😁😂
09 окт 20 написано членом: Wolfeeck
|
Многие большие дяденьки так и едят 1 раз - с утра до вечера без перерыва, даже во время тренировок, если не лукавят, конечно, в своих интервью/блогах😁
09 окт 20 написано членом: storyowner
|
Ну я думаю таким дяденькам как Эдди Холл или Хафтор Бьернсон (гора из игры престолов) не солидно было бы «лукавить». Да и когда твой вес 200+ я легко поверю в 10.000 калорий рацион) тут да, кушать точно прийдется круглосуточно)
09 окт 20 написано членом: Wolfeeck
|
Ну да, смотрела-читала, режим специфический. Я пррсто плохо представляю, как тренить с полным животом, но это, видимо, вопрос привычки. Я выжидаю 1,5 часа после еды, иначе не получается дышать нормально. Ни на одном из видов тренинга, даже на "медленном" 🤷♀️. Но у меня еды поменьше, конечно😁
09 окт 20 написано членом: storyowner
|
Ну после такого завтрака, я через 1.5 часа уже могу заниматься. Но если тренировка предстоит тяжёлая и объемная, то после завтрака через 2.5 часа идёт ещё один углеводный примем. Допустим рис с молоком 0.5% и мёд или кленовый сироп. Ну и через час уже можно врываться в тренировку
09 окт 20 написано членом: Wolfeeck
|
У меня нет тяжелых тренировок, мне проще😉. Я только лайтово дрыгаюсь либо на объемном тренинге с отягощениями, либо на функционалке со своим весом. Ну какбы задач по гипертрофии не стоит. А так да, понимаю, без еды тяжелый (по-настоящему силовой) тренинг бессмысленен.
09 окт 20 написано членом: storyowner
|
Тоже люблю за раз больше съесть, чтобы потом не думать о еде. Жаль, желудок не вмещает🤣
09 окт 20 написано членом: zophik20
|
Так вот и я о чем. Если бы не спортивная необходимость, я бы ел один раз вообще. Но за раз во-первых не вместить, а во-вторых не усвоить))) по этому получается минимум три приема + перекус
09 окт 20 написано членом: Wolfeeck
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
