Cinthya.A- Журнал, 08 окт 20

Параметры Пользователя Cinthya.A | < Предыдущая Запись |Следующий >

Espinacas con papas & salmón 🥬🐟
📌148 g Papa
📌 65 g Espinacas
📌 28 g Cebolla
📌 82 g Brócoli
📌15 ml Crema reducida en grasa
📌 5 ml Aceite de Oliva
📌130 g Salmón

Просмотреть Диетический Календарь, 08 октября 2020:

1099 ккал

Жир: 34,57г | Белк: 77,59г | Углев: 124,79г. Завтрак: Svetia Stevia, Café, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa, Lala Queso Cottage, Papaya. Обед: Brócoli, Carbonell Aceite de Oliva, Salmón, Lala Crema Reducida en Grasa, Papa Cocida, Cebollas, Espinacas. Ужин: Tortillas de Maíz, Nopales, Clara de Huevo. Перекус/Другое: Veggie's Farm Mezcla de Moras, Lala Leche 100 Reducida en Grasa, Svetia Stevia, Café, Okko Rice Cakes con Quinoa, Skippy Crema de Cacahuate Baja en Grasa. подробнее ...

1456 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

41 Сторонников Поддержка

Комментария

hola, como hiciste las papas? se ven deliii

09 окт 20 написано членом: Larissa.ruiz81

Gracias 😋 Primero pones a desinfectar las espinacas 20 minutos; mientras tanto pones a cocer las papas ya peladas en cubitos, con sal y unas hojas de laurel (opcional), en lo que se cocen picas la cebolla y la fries en la gotita de aceite. Luego que ya estén las papas cocidas 3/4, las pones a escurrir y las salteas junto con la cebolla, va mezclando y agregas las espinacas picadas. Al final solo agregas la crema y sal al gusto, dejas que se sazone e incorpore bien a fuego lento y listo. 👌🏻

09 окт 20 написано членом: Cinthya.A

Mil gracias!!!!

09 окт 20 написано членом: Larissa.ruiz81


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Cinthya.A-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Cinthya.A- Журнал, 08 окт 20

Оставить свой Комментарий

Cinthya.A-Изменение Веса