Взвешивание (без записи в журнале) 08 октября 2020
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1167 ккал
|
Жир: 31,83г | Белк: 90,51г | Углев: 131,69г.
Завтрак: Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Чай, Bio Баланс Творог Мягкий + Пищевые Волокна, Сырники Минутка. Обед: Посиделкино Печенье Сдобное Творожное с Изюмом, Кузя Кукурузные Палочки, Кофе с Молоком, Булгур (Вареный), Невская Трапеза Грудка Куриная Копчено-Вареная. Ужин: Невская Трапеза Грудка Куриная Копчено-Вареная, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе с Молоком, Epica Йогурт Малина-Лимон XL. Перекус/Другое: Поджаренный Белый Хлеб, Дивный Берег Форель Слабосоленая, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Кофе с Молоком. подробнее ...
|
|
2170 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 55 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 12 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
