OfficeQueen- Журнал, 08 окт 20

Blev förvånad över siffran på vågen idag. Snart dags för nya kroppsmått med. Mår bättre. Äntligen är historien med tanden snart över. Har fått rätt hjälp nu. Längtar tills jag kan träna igen. Har köpt nytt träningskort, då ett av de lokala gymmen börjat med step-up. Jag ÄLSKAR step-up och har väntat på detta! Hoppas jag kan vara med nästa vecka... går fortfarande på panodil/Ipren men kan nu jobba igen.

73,2 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1191 ккал

Жир: 36,92г | Белк: 107,27г | Углев: 111,72г.   Завтрак: Friggs Majskakor Ost, Lindahls Kvarg Stracciatella, Banan. Обед: Arla Keso Mellanmål Cashew/Ananas/Apelsin/Papaya. Ужин: Kokt Purjolök, Selleri, Gullök, Röd Paprika, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Kelda Matlagningsgrädde 15%, Zeta Vitt Matlagningsvin. Перекус/Другое: Satsumas, Barbells Protein Bar Cookies & Cream, Kokt Ägg, Naturdiet Chocolate Shake, Friggs Majskakor Ost. подробнее ...

2488 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Работа - 8 часа. подробнее ...